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다른 곡물들도 다이어트에 도움이 될 수 있습니다.
수수: 활성산소가 생기는 것을 억제하고 심혈관 질환의 위험이 높은 사람에게 도움을 줍니다.
보리: 당뇨병 환자, 비만 환자의 건강 유지에 효과가 있으며, 콜레스테롤 흡수를 억제합니다.
현미: 비타민B를 많이 함유하고 있어서 만성피로를 예방하며, 항산화 물질이 풍부하여 암 예방, 노화 방지, 체중조절, 당뇨에 도움이 됩니다.
강낭콩: 혈중 콜레스테롤 감소, 고지혈증과 고혈압 예방에 도움이 됩니다.
차조: 엽산, 철분이 많아서 산모에게 좋으며, 비타민A, 무기질 성분이 풍부해서 성장기 아이의 활발한 두뇌 발달을 돕습니다. 이 외에도 다양한 곡물들이 체중 관리에 도움이 될 수 있습니다.
